Bebidas energéticas y su impacto en la adolescencia: dependencia, irritabilidad, insomnio o dolores de cabeza | Noticias | mamás y papás

Las bebidas energéticas tienen una apariencia atractiva, con sobres de colores cálidos, un sabor muy suave al paladar y sabores variados que resultan muy apetecibles para los adolescentes. Estos motivos, combinados con buenas campañas publicitarias, les han llevado a ser muy populares entre los más humildes, tanto cuando venden con sus amigos como cuando practican la expulsión o quieren mantener a estudiar a gente desesperada. Y su consumo aún no ha empezado a aumentar en los últimos años: la serie de estudios ESTUDIOS en cuanto al uso de medicamentos entre los jóvenes, hay una tendencia creciente desde 2014 hasta 2023, del 49,7% al 54,4% entre los hombres; y del 31,4% al 40,7% entre las mujeres.

El informe Bebidas energizantes del Observatorio Español del Medicamentos y consejos del Ministerio de Sanidad, publicados en diciembre, que se refieren a la publicidad como bebidas refrescantes creadas para aumentar la resistencia física, proporcionar sensación de bienestar y estimular el metabolismo, la capacidad de alcanzar un alto nivel de Energía procedente de una combinación de ingredientes adicionados por nuestros posibles efectos estimulantes. “Efectos estimulantes que se relacionan, además, con una mezcla de diversas combinaciones de vitaminas, minerales, sustancias estimulantes como la cafeína, extractos de plantas como el ginseng y el guaraná, y otros compuestos relacionados con el metabolismo, como la taurina, glucuronolactona, inositol y carnitina. , además de una importante cantidad de azúcares añadidos”, detalla Manuel Moninodietista-nutricionista en salud pública e integradora de salud Centro de análisis de evidencia científica de la Academia Española de Nutrición y Dietética.

El problema es que su consumo tiene consecuencias a nivel cerebral y metabólico, como explica y corrobora información del Ministerio de Salud. Félix Notariopresidente de la Sociedad Española de Medicina del Adolescente (SEMA): “Los estudios demuestran que su consumo se asocia con irritabilidad, insomnio, dolores de cabeza, problemas de concentración y patologías metabólicas y cardiovasculares, como taquicardia o aumento de la presión arterial”.

La principal complicación proviene del alto contenido en la cafetería. “El consumo de 1,4 miligramos de cafeína por kilogramo de peso puede provocar insomnio y reducción de la duración del sueño. Si el consumo es de 3 miligramos por kilo de peso al día, esto aumenta los factores de riesgo cardiovasculares y hematológicos, neurológicos y psicoconductuales”, argumenta Moñino. La cantidad de café que se sirve “oscila entre 32 miligramos y 55 miligramos por cada 100 mililitros”. Consideramos que los envases van desde 330 mililitros hasta 500 mililitros, el porta café puede ser de hasta 275 miligramos”, asegura Moñino algo más: “Una cantidad de 250 mililitros, o sea relativamente pequeña teniendo en cuenta las medidas habituales, puede dar hasta 10. % de la energía en una dieta de 2.200 a 2.400 kilocalorías, por lo que es muy fácil exceder la ingesta de plata simple, porque su consumo se asocia con un riesgo importante de obesidad y otras enfermedades crónicas”, añade este dietista y nutricionista.

A todas estas cuestiones cabe destacar que estas bebidas pueden generar tolerancia con su consumo continuado y también producir dependencia. Por tanto, no deben consumirse en educación pediátrica. “El consumo frecuente puede provocar dependencia física moderada y tolerancia a la cafeína, es necesario consumir más para que se note el efecto. El uso regular puede crear un síndrome de abstinencia”, dijo también Moñino.

El periódico de los padres.

Ante la popularidad de estos bebés, el fácil y económico acceso y la falta de información que pueden tener los adolescentes, se entiende que los padres no tengan fácil resultados para hacer o escuchar menos. Por tanto, se trata de “crear una cultura de la salud en casa, empezando por los niños”. Conseguir que la familia sea “el referente saludable en el ciclo vital de los niños”. Para ello, te aconsejo que comentes el precio de los alimentos y bebidas saludables accesibles: “Esto no significa que, de vez en cuando, puedas comprar alimentos menos saludables, cuando se trata de una ocasión especial”. Y, al parecer, también lo es la alfabetización alimentaria y la educación sanitaria, de modo que se puedan sentir las consecuencias físicas y mentales de sus decisiones diarias. El experto también recomienda no prohibir, sino limitar el acceso a estos productos tanto en el hogar como en los centros educativos, para lo que requiere una mayor implicación de las familias en la escuela. Et, ce qui est très important, il faut avoir la patience : « Les actions de la famille, en référence à l’éducation de nos membres, sont une tâche sur une grande place, mais cela va la peine », souligne-t- Él.

Más todo el papel de los padres y madres, Notario apuesta por tomar otras medidas. Un ejemplo: “Existe una etiqueta nutricional adecuada para que las familias puedan elegir la opción más saludable en el consumo de alimentos y bebidas de sus hijos”. “Es necesario introducir en el currículum escolar una asignatura de estilo de vida saludable”, afirmó el presidente de la Sociedad Española de Medicina del Adolescente, “cuando los niños aprendan a cocinar, a planificar su menú, a tomar la mejor decisión para su salvación, combinado con la práctica de actividad física y la reducción de la inactividad”. Esto también incluye que los estilos de vida saludables adquiridos en la educación pediátrica proporcionen seguridad sanitaria durante todo el ciclo vital.

Moñino va más allá y sugiere incluir un anuncio en la etiqueta que, por ejemplo, diga: Alto contenido en café: no recomendado para niños ni mujeres embarazadas ni durante la lactancia.. Recuerde, además, que desde el Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutricional Se recomienda promover el compromiso de la industria en la comercialización de floreros pequeños (menos de 250 mililitros) que contribuyan a moderar la exposición de los diferentes componentes activos, algunos de estos psicoactivos, y estudiar la posibilidad de suspender la comercialización de floreros. 500 mililitros: “Es fundamental evitar la exposición de estos bebés a niños y adolescentes, prohibiendo su venta para actividades deportivas y educativas”.

Le mois d’octobre, alors qu’il occupait le plus grand poste de sa charge du Secrétaire de l’État de Santé, Javier Padilla a exprimé son intérêt pour la mise en œuvre de mesures de contrôle pour la consommation de boissons énergétiques à moindre edad. La primera comunidad que también es medicina en Galicia, gracias a la ley de prevención de adicciones en menores, fue impulsada por la Consejería de Sanidad. Según esta legislación, que regula el consumo de bebidas energéticas con una prohibición equivalente a la de las bebidas alcohólicas, se aplicará tanto a menos consumidores (hasta 3.000 euros) como a comerciantes que las vendan (hasta 600.000 euros). Rioja y Baleares están sujetas a restricciones que prohíben su venta a menor coste en educación, tanto como se indica. Documento de consenso sobre alimentación en centros educativos, aprobado por el Consejo Interterritorial del Sistema Nacional de Salud, en 2010. Un mes también interesan este tipo de medicamentos de Andalucía, Cataluña, Castilla y León, Castilla-La Mancha, Comunidad Valenciana, Región de Murcia, País Vasco y Navarra. . Así que sólo la Comunidad de Madrid y Extremadura retomaron la idea, afirmando que la sanidad debe ser la que mande.

Fiestas, estudios y videojuegos.

A la hora de restringir las bebidas energéticas debes saber que cualquier opción de uso es la adecuada, explica Moñino. Entre todos ellos, uno de los más habituales es abandonar la fiesta mezclado con alcohol. En España, por ejemplo ESTUDIOS 23, aquí es donde se encuentran el 20,8% de las niñas y el 18,2% de las niñas. En este caso, según información de esta nutricionista, agrava los efectos indeseables: “Esta combinación conduce a estados subjetivos de euforia y sensibilidad alterada, que se asocian a una reducción drástica en la percepción de la tronera, porque es común que ésta estar asociado. sabía sobre el envenenamiento ético”. Además, es experto en que puede agravar la deshidratación provocada por el alcohol, así como factores de riesgo cardiovascular como hipertensión o irritaciones, entre otras enfermedades.

Despierto continuamente durante el tiempo de estudio, este es el efecto que depende de este tipo de producto. Pero yo tampoco en este caso es una buena idea. “Aunque haya menos azúcar, si el patrón es normal, su consumo puede generar problemas de hipocondría, insomnio, dolor de cabeza, trastornos depresivos y síndrome de abstinencia”, afirma Moñino. Y lo consigue, y luego continúa, a la hora de jugar a videojuegos. En este escenario, cuando aumenta el riesgo de toxicidad, muchas veces se consume sin percibir la cantidad.

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